Sofia Movens IZAZOV

Jeste li spremni, deco? Ne čuujeeeem vas!!! 🙂

Znam, znam, ne pišem. Ali nije poenta ni da vam pišem samo da bih pisala. Poenta je da vam pišem da bih vam nešto saopštila pa onda možda i inspirisala da se zamislite, da se promenite, ili da ostanete sjajni, baš takvi kakvi ste.

E pa ovaj put imam nešto za vas. Konačno! Zapravo, ovo je nešto što sam smislila za sebe (ali ne i protiv sebe, za razliku od onog Vranjkovića), a onda shvatila da bi bilo lepo kada bih to i podelila sa vama. Nije za svakoga, ali verujem da će se neki (možda i većina, imajući u vidu kakava publika prati ovaj blog) pronaći u ovome i sprovesti izazov u delo.

Ne, nemam u planu da gutamo cimet u prahu, niti da „panujemo“ proizvode (ako niste dugogodišnji Youtube ovisnici, verovatno pojma nemate o čemu pričam), ali imam ozbiljan izazov za vas. Ostalo je još mesec i kusur dana do kraja ove godine. Malo vremena. Dovoljno. Pretpostavljam da ste nešto od onoga što ste želeli ove godine i uspeli da ostvarite, ali nije poenta ni u ostvarivanju tih naših planova, ko ih je i izmislio… #%&#$

Poenta je da se bude prisutan, radostan, jednostavan. Jeste, nisam pisala. Ali sam zato kuvala ovih dana. A to nisam odavno. Mislila sam pisaću vam recepte, fotkati, ali ne možeš sve na blog. Ne stigneš. Imam barem šest započetih tekstova koje nisam završila. Ne toliko zbog nestizanja, više je zbog samih tekstova. Pisala sam uglavnom one nedovršene, nesavršene.

I onda sam ukapirala da sam se previše rasplinula, na sto strana, sa sto ljudi (tačnije oko 400, imajući u vidu sve nove đake i kolege). Ponekad jednostavno moraš da se odmoriš.

Ako se i vi osećate pomalo neodređeno, pomalo nedovršeno, pomalo umorno i pomalo bolesno (dvesta osamdeset i peta kijavica ove godine se završila konačno) onda vam treba 30 dana i dobar plan, da se vratite na kolosek, u sedlo, u ring… Koju god mentalnu sliku želite da upotrebite…

Izazov nije za svakoga i izazov nije lak. N.I.J.E. Ali, budući da sam ga sprovela u delo nekoliko puta u životu, jedan je od najpametnijih, najkorisnih i najzdravijih izazova. U velikoj meri je inspirisan preporukom Abrahama Hicksa i za vas poznavaoce pojma Vorteks, siguran je put u njega. Za vas kojima je ovo što sam napisala špansko selo, izazov je namenjen onima koji žele da ponovo dođu u dodir sa samima sobom, da dođu k sebi, što bi se reklo.

Sjajan pratilac na ovom izazovnom putu može vam biti majčina dušica (thymus serpyllum) čiji se novembarski izdanci nalaze na ovoj fotki. Naravno, za čaj se ova biljčica bere leti, kada se pojave predivni pink cvetići. Ipak, mene je ove jeseni obradovala jer je odlučila da raste tokom toplih novembarskih dana. Priroda koristi svaku priliku za rast, učite od nje.

Sjajan pratilac na ovom izazovnom putu može vam biti majčina dušica (thymus serpyllum) koja već godinama raste i u mojoj bašti lekovitog bilja i čiji se neočekivani novembarski izdanci nalaze na ovoj fotki. Naravno, za čaj se ova biljčica bere leti, kada se pojave predivni pink cvetići. Priroda koristi svaku priliku za rast, učite od nje.

KORACI:

1.Prestanite da ogovarate/sažaljevate/osuđujete tokom 30 dana

Rečju, prestanite da se negativno fokusirate. Prestanite da primećujete ono što ne valja, ono što vas nervira, ono što ne možete da promenite. Silom, milom, kako god – samo prestanite.

2.Isključite se na mesec dana

Isključite TV. Iz struje, iz života. Ne proveravajte društvene mreže, ne koristite aplikacije. Budite oflajn koliko god možete. Vesti? Nikako… Ako vam se posao svodi na rad na kompjuteru, radite. Ali, zaboga, ne prilazite ničemu što nije vezano za posao i isključivo za posao. Ako uređujete neku stranicu na Fejsu, uređujte je najbolje što umete, ali zaboravite na „skrolovanje“ i „trolovanje“.

3. Izbegavajte ljude 30 dana

Okej, ovo zvuči jezivo. Naravno da treba da idete na posao. Naravno da je u redu da posetite prijatelje/roditelje/decu/komšije/kumove. Ali ne i da ogovarate ili ćaskate sa onima koji vas nerviraju, iritiraju, ne zanimaju. Ipak, potrudite se da u što manjoj meri komunicirate sa drugima, a druženje svedite na kratku i prijatnu formu. Idite u pozorište sa onima koje volite, na primer.

4. Fokusirajte se na ono što želite

Sećate li se 31.12. prošle godine? Jeste li možda tog dana svečano napisali listu želja&planova za 2015., a onda isti taj papir netragom zagubili. Ne kažem, možda ste ipak bili dovoljno pametni pa svoju listu držali pred očima i svakodnevno je revidirali, ali je izvesno da ponešto od željenog niste ostvarili. Nema još mnogo vremena do kraja ove godine, ali svašta se može za mesec dana. Ja sam jednom prilikom spremila četiri ispita za mesec dana, a u moje vreme i na mom fakultetu to nije bilo lako. Kada biste svaki dan vežbali, za mesec dana možete da postanete fit, možete da napišete neki muzički hit, možete da oribate kuću od poda do plafona i možete da napišete 30 tekstova. Jasno je da se svašta može, pitanje je samo šta želite. Kada prestanete da „visite“ na Fejsu i gledate TV i ogovarate ljude dok pijete kaficu, ostaće vam baš dosta vremena na raspolaganju. Iskoristite ga za razmišljanje. Maštajte. Ako već žarko želite da surfujte onlajn vodama, onda surfujte u pravcu onoga što želite. Čitajte inspirativne tekstiće, poput ovoga: https://sofiamovens.com/2015/07/27/21-5-red-rad-i-disciplina-kicme/

Ipak, pokušajte, za promenu, da čitate prave knjige – od papira. Uz čaj i kolačiće. Ja obožavam internet i konstantno pronalazim inspiraciju na istom, samo mi se ponekad učini da valjda nečeg inspirativnog ima i u samoj meni, ne moram stalno tragati za tim spoljašnjim stimulansima, koliko god zdravi i pozitivni oni bili.

5. Meditirajte

Odvojite svakog dana 15 minuta za sebe. Ne morate ništa posebno da radite, pokušajte da što manje mislite, uživajte u tišini i dišite. Dišite.

6. Hranite se zdravo

Možete li da se hranite zdravo tokom trideset dana? Pre nego što počnete da mi nabrajate izgovore, poslušajte sledeći savet: napravite budžet. Izdvojite jedan sat iz onog slobodnog vremena, koje ste dobili samo zato što ste prestali da ga gubite, i napravite budžet. Koliko živih bića stanuje u vašoj kući? Obezbedite vodu za vaše biljčice i fokusirajte se na nedeljne potrebe ljudi i životinja sa kojima delite prostor. To šta je zdrava hrana ostavljam vama da procenite. Za nekog je moj način ishrane nezdrav, jer ja jedem meso i uglavnom jedem kuvanu hranu. Ipak, za mene zdrava ishrana znači uravnotežena, zdrava i prava hrana iz domaće proizvodnje. Naravno, meso konzumiramo u malim količinama i često pojedemo proteinsku zamenu za isto, a pod tim mislim na sojine komadiće. Mnogo voća i povrća – oh, da! Zdravo ne znači bezukusno. Naprotiv! Začini poput bosiljka, bibera, kukrume i mnogih drugih ne samo da hranu čine ukusnijom, već imaju i blagotvorno dejstvo na naš organizam. No, napravite budžet i idite u nabavku, na pijacu ili kod ljudi koje poznajete. Zdrava hrana nije skupa, samo vam treba malo više vremena da je pripremite, u odnosu na to da kupite parče pice na kiosku. Možda vam napišem tekst na temu budžetiranja i nedeljne pripreme hrane jer sam ovih dana to „doktorirala“.

7. Minimalizujte

Pored budžetiranja i pripremanja hrane par dana unapred, sve više i više postajem minimalista. Nisam u svim poljima dostigla istinski minimalizam, ali minimalizam svakako nije neki konačan cilj, već jedan specifičan životni put. Ja, klasična potrošačica, pravim tek bebeće korake na istom, ali već sad otkrivam neverovatne prednosti nemanja. Velika je razlika u onome kada nemate jer ne možete da imate i onome kada možete da kupite, ali svesno birate da vam to ne treba iako vas reklama ubeđuje da vam je to neophodno. Druga sjajna stvar je što, dok vi svoj dom čistite od onih stvari koje ste već „morali“ da kupite jer ste „morali“ da ih imate, zapravo imate šansu da ih prosledite onima kojima su i zaista neophodne. Meni zaista ne trebaju tri zimske jakne, ali znam neke kojima fali makar jedna. Sigurna sam da i vi imate kome da prosledite stvari koje su vam višak, pa se od istih oprostite. Od stvari kojih imate previše, ne od ljudi koji nemaju dovoljno. Ponešto od viška slobodno bacite, a ako vam je novac potreban onda višak stvari jednostavno prodajte!

8. Nabavite si jednu sveščicu i…

…počnite da zapisujete sve one stvarčice koje vam se u toku dana dogode, a „nabace“ vam osmeh na lice. Takođe, zapišite sve ono što volite kod onih stvari koje vas nerviraju. Dobro ste pročitali. Sigurna sam da i kod onih koji ili koje vas užasno nerviraju postoji nešto što volite. To može da bude i neki ošti koncept koji vam se dopada. Npr. ako vas nervira vaš stari frižider jer je užasno bučan, troši mnogo struje i morate  često ga otapate, to i dalje ne znači da ne treba da mu budete zahvalni jer još uvek radi, jer vam hladi i čuva namirnice koje ste toliko pažljvo budžetirali i pripremili. Fokusirajte se na ono što vam se dopada, na ono što vas čini sretnima i na ono čega želite još više u sopstvenom životu. Zapišite to. Svaki dan tokom trideset dana.

9. Postavite cilj koji možete ostvariti do kraja ove godine

Još uvek nije kasno da uradite nešto od onoga što ste planirali da uradite tokom ove godine. Budite realni. Ipak, kada oslobodite vreme od ogovaranja, interneta, televizije i povećate nivo energije zdravom ishranu trebaće vam daleko manje vremena da sprovedete ono što ste zacrtali u delo. Ne mora cilj da bude neka materijalna stvar niti kakav veliki podvig. Ja sam se tridesetak dana trudila da se odmorim, ali istinski odmor je moguć samo kada um očistite od mračnih vesti, telo od nezdrave hrane i prostor od nepotrebnih stvari. Zato se i najviše odmorimo u prirodi, tamo je uvek sve u redu.

Trideset dana. Dovoljno je da promenite život na bolje ❤

A kako je uvek sve lakše u dvoje, onda potražite nekog da vam bude podrška na tom putu. Ako ništa drugo, izvesno je da ću i sama sledećih trideset dana posvetiti ovom izazovu, tako da nećete biti sami!

Vreme je da se pokrenete, dragi moj mudraci

Sonja

Advertisements

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se / Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se / Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se / Promeni )

Google+ photo

Komentarišet koristeći svoj Google+ nalog. Odjavite se / Promeni )

Povezivanje sa %s